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使用户外健身器材康复的时候应该注意什么呢?
发布时间：
2022-01-05 10:14
来源：
使用户外健身器材康复的时候应该注意什么呢?
今天就让我们来看看在使用健户外健身器材用户进行康复训练时应该注意什么。
一.康复锻炼的目标是什么?
康复锻炼是综合协调运用各种措施，减轻病残者的身体、精神和社会功能障碍，使病残者回归社会。康复是针对病、伤、残者的功能障碍，以提高功能水平为主线，以全民为对象，以提高生活质量为目标，回归社会。
二、康复锻炼的原则是什么?
康复锻炼主要通过神经反射、神经体液因素和生物力学效应影响和作用于人体全身和局部，从而改善和恢复身体机能、劳动能力或自理能力，缩短恢复时间。
三、康复锻炼的基本原则是什么?
(1)主动性原则。积极参加运动，有良好的意志和尽快恢复的强烈愿望，从而提高治疗效果，缩短恢复时间。恢复的速度与患者的意识和热情密切相关。
(2)坚持不懈的原则。锻炼应该有规律、有系统。掌握练习内容，要符合扎实度。通过长期锻炼，逐渐积累效果。
(3)循序渐进的原则。运动的目的是提高患者的适应能力，从而改善其功能。所以所用的负荷要略高于患者现有的能力水平，让患者通过努力完成。为了使锻炼有效和安全，我们要做：一方面，运动量要从小到大，动作和内容的要求要由易到难，让身体逐渐适应;另一方面，随着病情的好转，要不断增加负荷和难度，对患者提出更高的要求，从而增强其适应能力，更大程度地改善其功能。
(4)个体化治疗原则。制定科学合理的运动计划，要根据自己疾病的特点和具体情况进行锻炼，不要和别人的运动计划和效果做比较。
四.康复、运动、卫生及注意事项
(1)康复锻炼前，应根据医生的检查和诊断，有选择地决定运动项目和运动量。从运动开始到完全康复结束，要逐渐适应。我们不应该坚持大量运动和高强度。一般从运动开始到基本适应需要3-5天。
(2)每次运动后，休息半小时，然后用温水淋浴。运动后不要马上洗热水澡，以免发生意外。
(3)密切自我观察。运动后要积极总结自我观察和运动经验，注意睡眠、食欲和精神状态，不断总结经验，合理调整计划，定期复习，注意各种运动禁忌。
(4)应根据季节和气候的变化，合理增减衣服，调整运动量和时间。
(5)一般每周运动3~4次为宜。
户外健身器材使用要注意次数，不宜使用过造成负担，好了祝大家生活愉快。
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